漸進式改變的醫療靈媒飲食守則
我落落長的講了三個影片，在分享我的過程，以及一些我在醫療靈媒直播影片中學到的一些東西。
重點有幾個，首先要漸進式的慢慢改變，所以他才會持續推動大家喝芹菜汁，雖然感覺每天要喝好像很麻煩，但實際上只要能夠每天喝，就是最簡單又強大的工具。
其次，在療癒過程中，問題食物盡量不要碰，呼應前一點，可以漸進式的減少，要知道問題食物往往也會引起上癮，病毒很餓的時候就會駕駛我們的內在胃口讓人覺得很渴望吃問題食物，因為問題食物餵養病毒。
安東尼有在直播中說，問題食物會讓我們的療癒之旅前進一步退後五步，所以很多人覺得芹菜汁沒效，是因為不知不覺問題食物吃太多，他形容吃這些食物就像千刀萬剮阻礙自己的療癒。（這我有經驗，我這兩年緩慢前進，常常還要靠中藥止痛，恐怕都是因為戒不了口造成的）
最近他也很常講網路小白喜歡攻擊醫療靈媒社群裡面的人「對食物著迷」，我自己聽了覺得有點好笑，跟我影片中聊到我一開始覺得什麼都不能吃，飲食選項變很少一樣，就是積非成是的一個概念。
如果吃健康的食物叫做對食物著迷，想一想你有沒有聽過哪個人說他今天好想吃花椰菜？通常聽到的是好想吃pizza或是好想吃炸雞吧。
我自己練習吃得比較健康之後，發現吃東西背後的文化與信念是非常龐大的脈絡，例如華人飯後習慣來碗湯，醫療靈媒說大骨熬湯裡面充滿了動物被屠殺前恐懼噴發的腎上腺素，我不吃肉有一半原因正是因為我不想吃到情緒毒素（人體噴發腎上腺素也是一種毒素，長期處於戰與逃反應會讓神經系統超載，導致睡不好、失眠等），我這十年來湯沒有少喝過，從吃鍋邊素開始就已經被家人唸麻煩不知道跟我聚餐要吃什麼唸了十幾年。
飲食習慣與背後的文化信念，聚餐聯絡感情，諸如此類的綑綁是非常龐大的。
所以我依照自己的經驗來看，加進去比減少來得容易，但在加進去的同時，自然就會減少一些些吃問題食物的量，然後從這一點點空間開始增長起，我覺得是最無痛轉換的方式。
網路上看了國外實驗369排毒的影片分享，有些人單純只想解決脹氣的問題、有些人是必須要排毒因為有慢性病，但都可以看到大家哀哀叫說要花太多時間在廚房裡，也沒有什麼神奇的結果，脹氣的人肚子有消，但也僅只於此。我自己做三次排毒的經驗，可能都不夠嚴謹，例如買不到抱子甘藍、蘆筍吃得不夠多，沙拉也吃不太下。排毒之後身體會有一些很些微的轉變，不仔細觀察不會發現的那種。
最後來個老生常談的少油少鹽，安東尼有說我們平常都吃非常多鹽、過多的油。所以他的食譜幾乎都是無鹽也無油。我自己發現只要外食幾乎這兩項都不可能避免，就更別說外面便當店要不放味精幾乎是不可能。
我自己發現最好的方法就是控制在一餐外食，另外兩餐就用沙拉跟重金屬果昔取代，不然就是盡量一餐不要油，另外兩餐選少油的吃。
日積月累地幫身體多爭取一些療癒的空間。
可以回春的話省下來的醫療費用與醫美費用也頗驚人。
