正式進入369排毒的時候，要記住幾個很重要的重點：
- 這九天不能餓，因為飢餓感會讓身體噴發腎上腺素(就是一種毒素)，反而會導致肝臟過度工作去試圖平衡腎上腺。
- 避免攝取的食物群完全不要碰，如果真的很想吃也要提醒自己九天後再吃。癮頭很重的人可以順便觀察自己到底有多上癮。
- 晚餐才可以少量油，如果可以，最好都不要有油。
- 先把一堆蘋果跟椰棗買好備用，前三天就要吃掉十顆蘋果。椰棗可以蝦皮上買一包600g。
前三天是醫療靈媒說的熱機時間，讓肝臟知道要開始準備排毒了，所以下午的蘋果椰棗點心必不可省。
如果本來就已經有喝西芹汁的習慣，早上就可以檸檬水後隔半小時喝西芹汁，之後隔半小時再吃水果當早餐。
陷阱在【自選午餐】與【自選晚餐】
搶救肝臟書後有一些食譜，如果有時間實驗這些食譜當然很好，只要中午選擇無油的選項、晚餐再弄有油的選項即可。
如果沒時間弄食譜，簡單的方式就是，用大量的水果或蔬菜沙拉取代午餐與晚餐。
外面點的沙拉醬都不行加，因為清淡的油醋裡面有油又有醋，這兩個都不行吃；千島或是凱薩醬更糟，不只有油還有蛋。
所以外面點沙拉的時候，最好點水果沙拉不加醬。或是自己準備沙拉，配潮濕一點的水果，夏天可搭配芒果、甚至是蘋果、水蜜桃或奇異果，因為這些水果的汁液可以代替沙拉醬，讓沙拉比較好下嚥。
也可以搭配烤馬鈴薯、地瓜或南瓜，只要是無油無鹽下去蒸或烤的都可以。
我一開始就把自選午餐跟晚餐無限放大，變成在外面挑選低油低鹽的滷味燙青菜，其實這樣效果就會大打折扣。
但天氣冷如果想要吃溫熱的食物，如果不加鹽的燙青菜吞得下去，也是可以的選項啦。或者是清水炒蔬菜，這種都算是可行的做法。
第一個重點在於大量的綠色蔬菜與水果。(不包含酪梨，如果真的很想吃酪梨就是晚餐再吃)
第二個重點就在於無油與無鹽。
最好是吃生食，前三天要熟食也無妨，也是維持無油無鹽即可。
晚上兩杯下去很多人會抱怨睡下去後要爬起來多趟上廁所，但醫療靈媒的說法是，檸檬水與檸檬香蜂草茶的作用正在作用，晚上爬起來上廁所其實就已經開始排毒了。
如果真的不想爬起來太多次，可以從晚餐時間就開始喝檸檬水，然後晚餐後就趕快喝那杯茶，就能減少爬起來的機率。但是起來上廁所才是正確的反應，代表開始緩緩在排毒釋放。
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