排毒的最後三天

by Lee Angie

排毒的第七天開始進入正式的排毒期,根據搶救肝臟一書,前面六天都算是暖機期,讓肝臟接收到訊號、熱身準備,在第七天可以安全的微量的開始排出毒素。

但就像我之前文章寫過的,一開始幾次三六九排毒不用太過擔心排毒的反應,肝臟有可能只是喘息休息一下,釋出的毒素可能不會到起反應的程度。

如果真的有排毒反應,詳細請見後篇。但不舒服時可以馬上喝一杯檸檬水,會有緩解效果。

第七天跟第八天早上依舊是那三杯,中午的午餐換成菠菜湯加小黃瓜麵條。

我自己覺得比較方便的做法就是連著小黃瓜一起下去打菠菜湯,因為一杯喝下去就解決。但喜歡有口感的人,就可以把小黃瓜刨絲搭配菠菜湯吃。

這餐的邏輯是更好消化,所以也會很快就餓了。所以下午又加了一杯西芹汁、搭配的點心也從蘋果椰棗增加了小黃瓜片與西芹棒。

第七天的晚餐多加了蒸南瓜、地瓜或馬鈴薯,搭配蒸蘆筍或抱子甘藍,與救肝沙拉。所以第七天晚餐是很飽足的。

原因是蒸地瓜南瓜或馬鈴薯可以緩和可能有的排毒症狀。

第八天晚餐就恢復到蒸蘆筍或抱子甘藍,也可以加救肝沙拉。

在這裡我們可以看到最重要的就是蒸蘆筍或是蒸抱子甘藍,顯然是排毒的重點工具。所以吃得下去的話請不要客氣,盡量攝取。

每次來到第九天,都是我個人最開心的一天。

因為整天不用再吃任何東西,起床三杯變回兩杯,起床的檸檬水加上芹菜汁,接著可以喝小黃瓜蘋果汁、香瓜汁、木瓜汁或現榨柳丁汁。想喝就可以喝,不限杯數,還要每三小時喝八盎司的水。

基本上就是用大量的果汁與水來沖刷所有可能被排出來的毒素。

自己現榨的果汁都非常好喝,建議可以早上榨芹菜汁的時候就先把下午那杯芹菜汁榨起來備用、如果有時間也順便處理其他需要榨汁的小黃瓜蘋果汁、香瓜汁等等。

書中也建議第九天不要安排任何費力的活動,這個費力不只是體力、我覺得連腦力都不要用太多。就是讓自己處在半放空的狀態,讓身體可以把所有精力聚焦在排毒的動作上。

我中間密集排毒的時候,有幾次是第九天跟第十天頭痛非常厲害,如果可以的話第九天請安排整天休息,會是最妥當的做法。

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