排毒的第七天開始進入正式的排毒期，根據搶救肝臟一書，前面六天都算是暖機期，讓肝臟接收到訊號、熱身準備，在第七天可以安全的微量的開始排出毒素。
但就像我之前文章寫過的，一開始幾次三六九排毒不用太過擔心排毒的反應，肝臟有可能只是喘息休息一下，釋出的毒素可能不會到起反應的程度。
如果真的有排毒反應，詳細請見後篇。但不舒服時可以馬上喝一杯檸檬水，會有緩解效果。
第七天跟第八天早上依舊是那三杯，中午的午餐換成菠菜湯加小黃瓜麵條。
我自己覺得比較方便的做法就是連著小黃瓜一起下去打菠菜湯，因為一杯喝下去就解決。但喜歡有口感的人，就可以把小黃瓜刨絲搭配菠菜湯吃。
這餐的邏輯是更好消化，所以也會很快就餓了。所以下午又加了一杯西芹汁、搭配的點心也從蘋果椰棗增加了小黃瓜片與西芹棒。
第七天的晚餐多加了蒸南瓜、地瓜或馬鈴薯，搭配蒸蘆筍或抱子甘藍，與救肝沙拉。所以第七天晚餐是很飽足的。
原因是蒸地瓜南瓜或馬鈴薯可以緩和可能有的排毒症狀。
第八天晚餐就恢復到蒸蘆筍或抱子甘藍，也可以加救肝沙拉。
在這裡我們可以看到最重要的就是蒸蘆筍或是蒸抱子甘藍，顯然是排毒的重點工具。所以吃得下去的話請不要客氣，盡量攝取。
每次來到第九天，都是我個人最開心的一天。
因為整天不用再吃任何東西，起床三杯變回兩杯，起床的檸檬水加上芹菜汁，接著可以喝小黃瓜蘋果汁、香瓜汁、木瓜汁或現榨柳丁汁。想喝就可以喝，不限杯數，還要每三小時喝八盎司的水。
基本上就是用大量的果汁與水來沖刷所有可能被排出來的毒素。
自己現榨的果汁都非常好喝，建議可以早上榨芹菜汁的時候就先把下午那杯芹菜汁榨起來備用、如果有時間也順便處理其他需要榨汁的小黃瓜蘋果汁、香瓜汁等等。
書中也建議第九天不要安排任何費力的活動，這個費力不只是體力、我覺得連腦力都不要用太多。就是讓自己處在半放空的狀態，讓身體可以把所有精力聚焦在排毒的動作上。
我中間密集排毒的時候，有幾次是第九天跟第十天頭痛非常厲害，如果可以的話第九天請安排整天休息，會是最妥當的做法。
醫療靈媒369排毒新書已經上市囉！買書去：https://pse.is/369mm
