排毒的中間三天

從第四天開始就要完全無油、無鹽，不然會破壞排毒的效果。

排毒的四五六這三天，早晨基本上就是那三杯的儀式。

起床先喝檸檬水、半小時候喝西芹汁、再隔半小時之後喝救肝蔬果昔。

在<淨化療癒>書中有說可以把救肝果昔用重金屬排毒果昔取代。兩者皆可，但不可省略。

救肝果昔：香蕉、紅色火龍果、野生藍莓(可加柳丁汁或水下去打)，我通常都會加柳丁汁。

從第四天開始就進入重頭戲，可以說相對簡單的中間三天。

基本上早上三杯之後，每天午餐跟晚餐都要吃蒸蘆筍跟救肝沙拉。如果有抱子甘藍，其實也可以加入一起吃(原因是抱子甘藍會增加飽足感)。

沙拉的幾個技巧：

• 紫色高麗菜這種很硬的，可以用刨刀刨絲，會比較好入口。
• 紅蘿蔔也可以刨絲，或是用削刀弄成麵條狀，也比較好吃。
• 淋上檸檬汁會有微微鹹、加生蜂蜜也很不錯
• 菜要洗乾淨、瀝乾，省得又把農藥吃進去。
• 柳丁檸檬跟大蒜生蜂蜜醬汁可以先做好，分裝小罐帶出去使用。

下午依舊要吃蘋果椰棗點心，晚上的那兩杯也不能省。

救肝沙拉的量，一開始可能很難攝取到書中食譜的份量。可以分次吃，盡量吃到足夠的量，因為這些蔬菜進去等於是排毒的彈藥。

我一開始根本吃不下那麼大量的蔬菜，所以排毒的效果很微微、不明顯。

如果蔬菜很困難的人，可以增加水果的量，兩個小時就吃一次水果，來維持腎上腺素冷靜的狀態，不要讓它有機會噴發。

而且水果基本上很好吃，又補充肝糖又補充水分。

然後緩慢的增加蔬菜的量，直到追上書中的分量為止。

重點在於蔬菜與蘆筍的量要夠大，才能真的啟動肝臟的排毒功能。

醫療靈媒369排毒新書已經上市囉！買書去：https://pse.is/369mm